- Bermain Peran
Bermain peran dapat membantu mengatasi berbagai perilaku dalam situasi yang berpotensi sulit. Memainkan skenario dapat mengurangi rasa takut dan dapat digunakan untuk:
- meningkatkan keterampilan memecahkan masalah
- mendapatkan keakraban dan kepercayaan diri dalam situasi tertentu
- melatih keterampilan sosial
- latihan ketegasan
- meningkatkan keterampilan komunikasi.
5. Pendekatan Berturut-turut
Ini melibatkan mengambil tugas-tugas yang tampak luar biasa dan memecahkannya menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan lebih dapat dicapai. Setiap langkah berturut-turut dibangun di atas langkah sebelumnya sehingga mendapatkan kepercayaan diri saat melangkah, sedikit demi sedikit.
Semoga 5 terapi tersebut mampu membuat kesehatan mental jauh lebih baik. (fajar/sam)
